Tarifler

Sabah uyandığınızda ya da yemeklerden sonra aşırı şişkinlik hali hissediyorsanız bu içecek tam size göre. Malzemeler; 1 yemek kaşığı keten tohumu 6-7 dal nane 1 adet maden suyu Yapılışı: bütün malzemeleri blenderdan geçirip hemen tüketebilirsiniz 🙂

Hem hafif hem de leziz bir atıştırmalık tarifi. Ara öğünlerinizde rahatlıkla tüketebilirsiniz. Malzemeler; 1 adet karabuğday patlağı orman meyveleri 20 gr eritilmiş çikolata Yapılışı: orman meyvelerini su yardımı ile ezip püre haline getiriniz. Karabuğday patlağı üzerine pürenizi sürünüz. Benmari usulü erittiğiniz çikolatayla kaplayıp 15 dakika buzlukta donmaya bırakınız ve tatlınız hazır. Afiyet olsun !

Malzemeler; 3 adet yumurta 1 su bardağı tahin 1 yemek kaşığı kuru üzüm 2 yemek kaşığı dut kurusu 5 tam ceviz Üzeri için kabak çekirdeği içi Yapılışı: Yumurta ve tahini güzelce çırpıyoruz. Geri kalan malzemeleri ekleyip karıştırınız üzerine kabak çekirdekleri içini ekleyip fırına veriniz. 180 derecede 35 dakika kontrollü pişiriniz.

Evde sek uark yapıyoruz üstelik kefirden ve yapımı çok basit. Hazırsanız tarife geçiyorum. Malzmeler; 1 adet sade kefir Yapılışı: Fırın kabımıza aldığımız kefiri 100 derecede 1 saat fırının içerisinde tutuyoruz. Sonra süzme torbasına alıp süzüyoruz. Vee sek quarkımız hazır. Afiyet olsun 🙂

Evde salatalıktan sushi yapıyoruz. Üstelik diyet menülerine de uygun Malzemeler; 2 adet büyük boy salatalık Labne Ton balığı Havuç Susam Yapılışı: Salatalıkları ince ince doğrayıp yan yana diziniz. Üzerine labne sürüp, ton balığı ve havuçları ekleyip dürüm yapınız. Sushi görümünde kesip servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.

Hem proteini yüksek hem de ferah yaz atıştırmalığı tarifii Malzemeler; 1 adet yüksek proteinli sek quark 1 adet limon kabuğu rendesi 1 su bardağı hindistan cevizi tozu 50 ml limon suyu 1 yemek kaşığı tatlandırıcı Yapılışı: Bütün malzemeleri birleştirip şekil veriniz dolapta 1 saat dinlendirmeye bırakıp tüketebilirsiniz.

Kaşık kaşık kurabiye hamuru yiyebileceiğiniz bir tarif hazırladık. Tadına inanamayacaksınız üstelik bu tarifin ana malzemesi nohut. Hazırsanız tarife geçiyorum. Malzemeler 400 gr haşlanmış nohut 3 yemek kaşığı yulaf unu 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi 2 yemek kaşığı tahin 2 yemek kaşığı bal Bitter damla çikolata Yapılışı haşlanmış nohutların kabuklarını tek tek soyun. Damla çikolata hariç […]

Karnabahar sevmeyene bile sevdiren çıtır çıtır bir lezzet. Gece atıştırmalık arayanlara çözüm niteliğide 🙂 Malzemeler; 1 adet orta boy karnabahar Sosu için; Malzemeler: Yapılışı: karnabaharları dilimleyin Marine sosu önüne ve arkasına sürüp 15 dakika bekletin 180 derece fırında 20 dakika ön pişirme yapınız üzerine kaşarları ve galeta ununu ekleyip tekrar fırınlayınz çıtır olduğunda çıkartıp afiyetle […]

Kabızlık problemi çekenler için birebir kayısı uyutması tarifi. Üstelik tadı enfes oldu hem bağırsaklarınız rahatlayacak hem de tatlı istediğinizi bastırmış olacaksınız. Malzemeler 400 ml süt 10 adet kuru kayısı Yapılışı; Kayısıları küp küp doğyarınız, ılıttığımız sütün içerisine kayısıları ekleyip 1 saat oda ısısında bekletiniz bekledikten sonra blenderdan geçirip kaselerinize alınız. Daha sonrasında tekrar 2 saat […]

Malzemeler; Malzemeler:• 1 yumurta (L)• 1 yemek kaşığı yoğurt• 2 yemek kaşığı (25g) pirinç unu• 1 yemek kaşığı tatlandırıcı • 1/2 çay kaşığı kabartma tozu• Donuk veya taze meyve Tüm malzemeleri karıştırıp 180 derece önceden ısıtılmış fırında 20 dakika pişmeye bırakınız Protein sosu için; 1 ölçek protein tozunubu süt ile karıştırıp kıvam alınca üzerine dökünüz […]