Akşam yemeğini hafif geçirmek istiyorum ama yanı zamanda da tok kalayım diyorsanız bu tarif tam size göre 🙂 İster ana yemek olarak ister yemeğinizin yanına eşlikçi olarak tercih edebilirsiniz. Malzemeler 100 gr haşlanmış nohut 50 gr tahin baharatlar(kırmızı toz biber, kimyon, karabiber, tuz) susam Çörekotu Yapılışı: Nohut harici bütün malzemeleri karıştırıp tahinli sosumuzu hazırlıyoruz. Nohutların […]
Mükemmel lezzette, supangle tadında cup tatlı yapıyoruz üstelik sağlıklı ve bağırsaklarınızı çalıştıracak 🙂 Hemen malzemelere geçelim Malzemeler; 2 yemek kaşığı chia tohumu 1 yemek kaşığı keten tohumu 200 ml proteinli süt 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi 1 küçük boy muz 1 tatlı kaşığı kakao Üzeri için; 1 yemek kaşığı labne 1 tatlı kaşığı bal Yapılışı […]
Size çıtır çıtır lezzetli bir atıştırmalık tarifi hazırladık. Üstelik tek malzeme maksimum lezzet ve sağlıklı. Bu atıştırmalık kuru fasulyeden yapılıyor ! evet yanlış okumadınız kuru fasulyeden 🙂 Hemen denemeniz için tarifi aşağıya bırakıyorum Malzemeler; Haşlanmış kuru fasulye İstediğiniz baharatlar Yapılışı: Bu tarifin çıtır çıtır olmasını istiyorsanız dikkat etmeniz gereken bir püf noktası var. Fasulyelerin haşlandıktan […]
Cocostar tadında leziz fit çikolata tarifi veriyoruum Malzemeler; 6-7 adet çilek 1 su bardağı hindistan cevizi tozu yarım su bardağı bitkisel süt ( istediğiniz süt olabilir) 120 gr eritilmiş bitter çikolata Yapılışı: Hindistan cevizi tozu, sütü ve çilekleri bir kaba alıp homojen oluncaya kadar ezerek karıştırınız. Kabınızın içerisine alıp şekil vererekk yerleştiriniz ve buz dolabında […]
Hem lezzetli olsun hem de fit olsun diyorsanız bu tarif tam size göre. Çikolata istediğinizi bastıracak inanılmaz leziz bir tarif veriyorum! Malzmeler; 7-8 adet sıcak suda bekletilmiş hurma 5 tam ceviz yarım çay bardağı tahin 1 yemek kaşığı kakao üzeri için benmari usulu eritilmiş çikolata
Hazır havalar ısınmışken çileklerle lezzetli bir tarif yapmamak olmazdı. 5 dakikada hazırlayabileceğin fresh bir yaz tatlısı tarifi veriyorum 🙂 Malzemeler; 5-6 adet doğranmış çilek Üzeri için 60 gr eritilmiş çıkolata Çilekleri dilediğiniz gibi kesip üzerine çikolata gezdirip buzlukta yarım saat beklettikten sonra afiyetle tüketebilirsiniz 🙂
Brokoli sevmeyenlerin bile kolaylıkla tüketebileceği çıtır çıtır o tarifi paylaşıyoruuum Malzemeler 1 orta boy haşlanmış brokoli bir kase rendelenmiş kaşar peyniri 1 adet rendelenmiş havuç 1 adet yumurta Dilediğiniz baharatları ekleyebilirsiniz Yapılışı: Bütün malzemeleri bir kapta karıştırıp şekil vererek fırın tepsisine yerleştiriniz, 200 derece 35 dakikada çıtır oluncaya kadar kızartınız ve afiyet olsun 🙂
Uzun süre tok tutacak lif içeriği yüksek leziz ekmek tarifi geldii Malzemeler 6 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu 2 yemek kaşığı chia tohumu 2 adet yumurta 2 çay kaşığı kabartma tozu 1.5 çay kaşığı tuz Yapılışı: Yumurta hariç tüm malzemeleri karıştırın. Yumurtaları ekleyip tekrar kaıştırın. Yağlanmış fırın kaplarınıza döküp 180 derecede 15 dakika kontrollü pişiriniz. […]
Mükemmel lezzetiyle kan şekerinizi hızlı oynatmadan pratik bir atıştırmalık hazırlıyoruz. Gelin Hemen Tarife geçelim Malzmeler 6 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 yemek kaşığı hurma püresi 4 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi üzeri için 60 gr eritilmiş bitter çikolata Bu tariften toplam 6 adet çıkıyor tanesi sadece 163 kalori 🙂 Yapılışı Yulaf ve hurma püresini güzelce […]
Sağlıklı ve Pratik Tatlı Tarifi 💖🍫 Malzemeler ve hazırlanışı: Tabanı İçin: Ortasına: Üzeri İçin: Birleştirin, karıştırın, tatlınızı hazırlayın 😋 Hem hafif hem doyurucu! ✨ Yaklaşık 275 kcal. 🎯 Deneyen herkese afiyet olsun 🙌
