Yevefitkal
Diyabet Beslenmesi Danışmanlığı
Kan Şekeri Kontrolünde
Diyabet beslenmesi danışmanlığındaki amacımız; hastanın kan şekeri düzeyini istenilen seviyelerde tutmak, eğer gerekliyse kilo verimini sağlamak ve hastaya diyabetle yaşamak hakkında gereken beslenme eğitimini verip sosyal yaşantısından uzaklaştırmadan davranış değişikliği oluşturmaktır.
- İnsülin ve/veya ilaç tedavisi (doktor gözetiminde)
- Beslenme danışmanlığı
- Fiziksel aktivite
Diyabet ve Beslenme
Diyabetle yaşamak sadece beslenme ile sınırlı değil aynı zamanda stres yönetimi ve yeterli uyku gibi yaşam tarzı faktörleri de önemlidir. Beslenme, diyabet yönetiminde kritik bir rol oynar. Tüketilen karbonhidratların kontrolü, dengeli protein alımı ve sağlıklı yağlar, kan şekerini istikrarlı bir seviyede tutmaya yardımcı olur. Glisemik indeksi düşük yiyecekleri tercih edilmelidir. Porsiyon kontrolü ve dengeli öğünler kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.
Diyabet tedavisinde beslenme kısıtlayıcı bir diyet değildir!
Diyabet diyeti, sanıldığı gibi katı kurallara dayanan kısıtlayıcı bir plan değil; aksine sağlıklı yaşamın temellerini oluşturan, dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme biçimidir. Bu beslenme planı; glisemik indeksi düşük karbonhidratlar, yüksek lif içeren tam tahıllar, taze sebzeler, meyveler ve sağlıklı yağlar açısından zengindir. Aynı zamanda dengeli protein kaynaklarını da içermesi oldukça önemlidir.
Sağlıklı beslenme, diyabet tedavisinin en temel yapı taşlarından biridir. Çünkü tüketilen besinler doğrudan kan şekeri üzerinde etki gösterir. Bu nedenle, her öğünde vücudun ihtiyaç duyduğu besin öğeleri doğru dengede alınmalıdır.
Diyabet yönetiminde beslenme planınız şu temel grupları kapsamalıdır:
- Glisemik indeksi düşük karbonhidratlar (örneğin tam tahıllar, kuru baklagiller)
- Yüksek lif kaynakları (sebzeler, yulaf, chia tohumu gibi)
- Kaliteli ve dengeli proteinler (yumurta, balık, kuru baklagiller, yoğurt)
- Sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado, ceviz)
- Vitamin ve mineraller açısından zengin doğal besinler
Ayrıca, kan şekeri kontrolünü sağlamak için düzenli aralıklarla glukoz ölçümü yaparak sonuçlara göre beslenme planınınızı güncelliyoruz. Ve en önemlisi diyabet beslenmesi; sizi kısıtlamak için değil, size iyi gelen bir yaşam tarzı oluşturmak içindir.
Nasıl çalışıyoruz
Kolay ve etkili süreç ile doğru plan.
Adım adım ilerleyerek, hedefinize kolayca ulaşmanızı sağlıyoruz.
Hızlı bir başlangıç için bize ulaşın!
Hızlı bir başlangıç yaparak hedeflerinize ulaşmak için şimdi bizimle iletişime geçin.
10 Yıllık Deneyim
10 yıllık deneyimimizle sağlığınız için yanınızdayız.
Yevefitkal
Sıkça sorulan sorular
Merak ettikleriniz için en sık sorulan soruları ve yanıtlarını sizin için derledik.
Evet, diyabetli kişilerin kan şekerini dengelemek için düzenli ve küçük öğünler tercih etmeleri önerilir. Genellikle günde üç ana öğün ve ara öğünlerle kan şekeri seviyeleri daha stabil tutulabilir. Bu durum kişiden kişiye de değişebilir.
Vücut için gerekli olan karbonhidrat verilmelidir. Tek farkı kan şekeri dengenize ve öğünlerinize göre karbonhidrat miktarlar dengeli olarak paylaştırılmalıdır. Tercih edilen karbonhidrat grupları ise kompleks karbonhidratlar olmalıdır.
Karbonhidrat tüketimi dikkatle planlanır ve öğünlere dengeli şekilde dağıtılır. Tam tahıllı ürünler gibi kompleks karbonhidratlar tercih edilir.
Kan şekeri kontrolü zorlaşabilir ve göz, kalp, böbrek gibi organlarda ciddi komplikasyonlar oluşabilir. Sağlıklı beslenme bu riskleri azaltmada kilit rol oynar.
Hayır, diyabet diyet programları tamamen kişiye özeldir. Yaş, kilo, yaşam tarzı, mevcut sağlık durumu gibi birçok faktöre bağlı olarak hazırlanır.
Şeker hastaları öncelikle rafine şekerler, basit karbonhidratlar, tereyağı, kuyruk yağı, iç yağı, margarin gibi doymuş yağlar, salam, sosis, sucuk gibi işlenmiş ürünlerden, paketli gıdalardan uzak durulmalıdır. Tuz tüketimi, alkol ve sigara kullanımından kaçınılmalıdır.