Blog

Karnabahar sevmeyene bile sevdiren çıtır çıtır bir lezzet. Gece atıştırmalık arayanlara çözüm niteliğide 🙂 Malzemeler; 1 adet orta boy karnabahar Sosu için; Malzemeler: Yapılışı: karnabaharları dilimleyin Marine sosu önüne ve arkasına sürüp 15 dakika bekletin 180 derece fırında 20 dakika ön pişirme yapınız üzerine kaşarları ve galeta ununu ekleyip tekrar fırınlayınz çıtır olduğunda çıkartıp afiyetle […]

Kabızlık problemi çekenler için birebir kayısı uyutması tarifi. Üstelik tadı enfes oldu hem bağırsaklarınız rahatlayacak hem de tatlı istediğinizi bastırmış olacaksınız. Malzemeler 400 ml süt 10 adet kuru kayısı Yapılışı; Kayısıları küp küp doğyarınız, ılıttığımız sütün içerisine kayısıları ekleyip 1 saat oda ısısında bekletiniz bekledikten sonra blenderdan geçirip kaselerinize alınız. Daha sonrasında tekrar 2 saat […]

Malzemeler; Malzemeler:• 1 yumurta (L)• 1 yemek kaşığı yoğurt• 2 yemek kaşığı (25g) pirinç unu• 1 yemek kaşığı tatlandırıcı • 1/2 çay kaşığı kabartma tozu• Donuk veya taze meyve Tüm malzemeleri karıştırıp 180 derece önceden ısıtılmış fırında 20 dakika pişmeye bırakınız Protein sosu için; 1 ölçek protein tozunubu süt ile karıştırıp kıvam alınca üzerine dökünüz […]

Akşam yemeğini hafif geçirmek istiyorum ama yanı zamanda da tok kalayım diyorsanız bu tarif tam size göre 🙂 İster ana yemek olarak ister yemeğinizin yanına eşlikçi olarak tercih edebilirsiniz. Malzemeler 100 gr haşlanmış nohut 50 gr tahin baharatlar(kırmızı toz biber, kimyon, karabiber, tuz) susam Çörekotu Yapılışı: Nohut harici bütün malzemeleri karıştırıp tahinli sosumuzu hazırlıyoruz. Nohutların […]

Mükemmel lezzette, supangle tadında cup tatlı yapıyoruz üstelik sağlıklı ve bağırsaklarınızı çalıştıracak 🙂 Hemen malzemelere geçelim Malzemeler; 2 yemek kaşığı chia tohumu 1 yemek kaşığı keten tohumu 200 ml proteinli süt 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi 1 küçük boy muz 1 tatlı kaşığı kakao Üzeri için; 1 yemek kaşığı labne 1 tatlı kaşığı bal Yapılışı […]

Size çıtır çıtır lezzetli bir atıştırmalık tarifi hazırladık. Üstelik tek malzeme maksimum lezzet ve sağlıklı. Bu atıştırmalık kuru fasulyeden yapılıyor ! evet yanlış okumadınız kuru fasulyeden 🙂 Hemen denemeniz için tarifi aşağıya bırakıyorum Malzemeler; Haşlanmış kuru fasulye İstediğiniz baharatlar Yapılışı: Bu tarifin çıtır çıtır olmasını istiyorsanız dikkat etmeniz gereken bir püf noktası var. Fasulyelerin haşlandıktan […]

Cocostar tadında leziz fit çikolata tarifi veriyoruum Malzemeler; 6-7 adet çilek 1 su bardağı hindistan cevizi tozu yarım su bardağı bitkisel süt ( istediğiniz süt olabilir) 120 gr eritilmiş bitter çikolata Yapılışı: Hindistan cevizi tozu, sütü ve çilekleri bir kaba alıp homojen oluncaya kadar ezerek karıştırınız. Kabınızın içerisine alıp şekil vererekk yerleştiriniz ve buz dolabında […]

Hem lezzetli olsun hem de fit olsun diyorsanız bu tarif tam size göre. Çikolata istediğinizi bastıracak inanılmaz leziz bir tarif veriyorum! Malzmeler; 7-8 adet sıcak suda bekletilmiş hurma 5 tam ceviz yarım çay bardağı tahin 1 yemek kaşığı kakao üzeri için benmari usulu eritilmiş çikolata

Hazır havalar ısınmışken çileklerle lezzetli bir tarif yapmamak olmazdı. 5 dakikada hazırlayabileceğin fresh bir yaz tatlısı tarifi veriyorum 🙂 Malzemeler; 5-6 adet doğranmış çilek Üzeri için 60 gr eritilmiş çıkolata Çilekleri dilediğiniz gibi kesip üzerine çikolata gezdirip buzlukta yarım saat beklettikten sonra afiyetle tüketebilirsiniz 🙂

Brokoli sevmeyenlerin bile kolaylıkla tüketebileceği çıtır çıtır o tarifi paylaşıyoruuum Malzemeler 1 orta boy haşlanmış brokoli bir kase rendelenmiş kaşar peyniri 1 adet rendelenmiş havuç 1 adet yumurta Dilediğiniz baharatları ekleyebilirsiniz Yapılışı: Bütün malzemeleri bir kapta karıştırıp şekil vererek fırın tepsisine yerleştiriniz, 200 derece 35 dakikada çıtır oluncaya kadar kızartınız ve afiyet olsun 🙂