Sağlıklı yaşam, beslenme ve güncel bilgilerle dolu blog yazılarımızla her adımda yanınızdayız...
Haşimato tiroiditi, bağışıklık sisteminin tiroid bezine saldırdığı otoimmün bir hastalıktır. Bu süreçte doğru besin seçimleri hem bağışıklık sistemini desteklemeye hem de semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Sizin için Haşimato hastalarına yönelik tüketilmesi önerilen ve kaçınılması gereken besinlerin hepsini bir araya topladım. Bir göz atalım. ✔ Tüketilmesi Önerilen Besinler ❌ Kaçınılması Gereken Besinler Unutmayın: Haşimato tiroiditi kronik […]
Her hastalıkta olduğu gibi Haşimato tiroiditi olan bireylerde de sağlıklı ve dengeli bir beslenme düzeni, tedavinin tamamlayıcı bir parçası olarak büyük önem taşır. Her ne kadar hastalığa özgü kesin bir “Haşimato diyeti” bulunmasa da bazı beslenme stratejileri hem semptomların hafifletilmesine hem de yaşam kalitesinin artırılmasına katkı sağlayabilir. Haşimato Hastalığında Selenyumun Rolü Selenyum, Haşimato hastalarında sıklıkla […]
Malzemeler; 12 adet çekirdeği çıkmış hurma 3 yemek kaşığı fıstık ezmesi 1 paket şekersiz bitter çikolata Yapılışı: Hurmaları kabınızın tabanına yerleştirip bardak yardımı ile düzleyiniz. Üzerine fıstık ezmesi ekleyiniz en üst katmana da erittiğiniz çikolatayı ekleyip buzlukta 1 saat kadar dondurunuz. Afiyet olsun!
Malzemeler; 1 su bardağı yulaf unu 3 yemek kaşığı yoğurt 1 yemek kaşığı bal 1 kahve fincanı filtre kahve Yapılışı: Bütün malzemeleri birleştirip homojen kıvama gelince top şeklini verip kakaoya bulayınız. Afiyet olsun !
Malzemeler; 1 orta boy haşlanmış brokoli tabanı ve üzeri için rendelenmiş kaşar peyniri Yapılışı: Fırın tepsisine bir kaç damla zeytinyağı damlatınız üzerine rendelediğiniz kaşarların yarısını koyunuz brokolileri çiçekler halinde yerleştirip bardak altı yardımı ile düzelştiriniz. Üzerine tekrardan rendelenmiş kaşar ekleyip 170 derecede 20 dakika kızartınız. Çıtırlarınız hazır afiyet olsun!
Malzemeler; 1 su bardağı badem sütü 2 yemek kaşığı glutensiz un 1 yemek kaşığı nişasta 1 yemek kaşığı kakao Yapılışı: Bütün malzemeleri ekleyip bir tencerede pişiriniz. Kaplarınıza servis edip tüketebilirsiniz. Afiyet olsun!
Malzemeler; 1 su bardağı tahin 2 yemek kaşığı bal 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı 30 gr eritilmiş çikolata Yapılışı: Çikolata hariç bütün malzemeleri karıştırınız kaba dökünüz ve üzerine erittiğiniz çikolatayı gezdirip şekil veriniz. Buzlukta 2 saat kadar donmaya bırakınız.
Malzemeler; 2 adet karabuğday patlağı 1 adet muz 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi Yarım su bardağı orman meyveleri Üzeri için Eritilmiş çikolata Yapılışı: Karabuğday patlaklarını parçalar halinde ezip içerisine muz ve fıstık ezmesini ekleyip güzelce karıştırınız. Ayrı bir kapta orman meyvelerini su ile püre haline getiriniz. Tabana karabuğay patlağını ortaya orman meyvelerini araya en üste […]
Malzemeler; 1 su bardağı badem sütü 1 yemek kaşığı kakao 2 yemek kaşığı chia tohumu 2 yemek kaşığı keten tohumu 1 tatlı kaşığı tatlandırıcı Yapılışı: Bütün malzemeleri blenderdan geçirip 1 saat kadar buzlukta bekletiniz.
Malzemeler; Yarım muz 1 çay bardağı glutensiz yulaf unu 1 adet yumurta 1 ölçek protein tozu 1 yemek kaşığı yoğurt 1 paket kabartma tozu ve vanilin 1 çay bardağı badem sütü 1 orta boy kırmızı elma Yapılışı; Elma hariç bütün malzemeleri birleştiriniz. Sonrasında elmayı ekleyip karıştırınız. Üzerine pudra şekeri ve tarçın serpip 160 derecede 25 […]
