Blog

Ara öğünlerinizde tatlı ihtiyacınızı bastıracak mükemmel bir atıştırmalık tarifi hazırladık. Malzemeler; 10-12 adet sıcak suda beklemiş hurma 10 tam ceviz 1 yemek kaşığı kakao 60 gr eritilmiş çikolata Yapılışı: Tabanını hazırlamak için çikolata hariç bütün malzemeleri blenderdan geçiriniz. Mini kaplarınızın tabanına hurmalı harcı yerleştirin. Üzerine eritilmiş çikolatınızı da gezdirip 1 saat buzlukta donmaya bırakın. Ve […]

Yedikten sonra pişman etmeyecek, inanılmaz leziz tiramisu tadında sağlıklı tatlı yapıyoruz. Malzemeler; 3 adet karabuğday patlağı 1 yemek kaşığı labne 1 tatlı kaşığı bal Demlenmiş filtre kahve Kakao Yapılışı: Demlediğiniz filtre kahveyle karabuğday patlaklarının her iki yüzünü de ıslatın. En alta karabuğdau patlağı üzerine labne + bal karışımı, tekrar karabuğday patlağı ve tekrar labne bal […]

Başta çocuklarınızın ve sizin bayılacağınız kıtır kıtır bir atıştırmalık tarifiyle geldik. Üstelik lif içeriği çok yüksek ve bağırsak dostu. Gelin hemen tarife geçelim 🙂 Malzemeler; 1 su bardağı haşlanmış nohut 1 yemek kaşığı keten tohumu 1 yemek kaşığı zeytinyağı Dilediğiniz baharatlar Yapılışı: bütün malzemeleri blenderdan geçirin. Bir merdane yardımı ile hamurunuzu ince olacak şekilde açınız. […]

Sabah uyandığınızda ya da yemeklerden sonra aşırı şişkinlik hali hissediyorsanız bu içecek tam size göre. Malzemeler; 1 yemek kaşığı keten tohumu 6-7 dal nane 1 adet maden suyu Yapılışı: bütün malzemeleri blenderdan geçirip hemen tüketebilirsiniz 🙂

Hem hafif hem de leziz bir atıştırmalık tarifi. Ara öğünlerinizde rahatlıkla tüketebilirsiniz. Malzemeler; 1 adet karabuğday patlağı orman meyveleri 20 gr eritilmiş çikolata Yapılışı: orman meyvelerini su yardımı ile ezip püre haline getiriniz. Karabuğday patlağı üzerine pürenizi sürünüz. Benmari usulü erittiğiniz çikolatayla kaplayıp 15 dakika buzlukta donmaya bırakınız ve tatlınız hazır. Afiyet olsun !

Malzemeler; 3 adet yumurta 1 su bardağı tahin 1 yemek kaşığı kuru üzüm 2 yemek kaşığı dut kurusu 5 tam ceviz Üzeri için kabak çekirdeği içi Yapılışı: Yumurta ve tahini güzelce çırpıyoruz. Geri kalan malzemeleri ekleyip karıştırınız üzerine kabak çekirdekleri içini ekleyip fırına veriniz. 180 derecede 35 dakika kontrollü pişiriniz.

Evde sek uark yapıyoruz üstelik kefirden ve yapımı çok basit. Hazırsanız tarife geçiyorum. Malzmeler; 1 adet sade kefir Yapılışı: Fırın kabımıza aldığımız kefiri 100 derecede 1 saat fırının içerisinde tutuyoruz. Sonra süzme torbasına alıp süzüyoruz. Vee sek quarkımız hazır. Afiyet olsun 🙂

Evde salatalıktan sushi yapıyoruz. Üstelik diyet menülerine de uygun Malzemeler; 2 adet büyük boy salatalık Labne Ton balığı Havuç Susam Yapılışı: Salatalıkları ince ince doğrayıp yan yana diziniz. Üzerine labne sürüp, ton balığı ve havuçları ekleyip dürüm yapınız. Sushi görümünde kesip servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.

Hem proteini yüksek hem de ferah yaz atıştırmalığı tarifii Malzemeler; 1 adet yüksek proteinli sek quark 1 adet limon kabuğu rendesi 1 su bardağı hindistan cevizi tozu 50 ml limon suyu 1 yemek kaşığı tatlandırıcı Yapılışı: Bütün malzemeleri birleştirip şekil veriniz dolapta 1 saat dinlendirmeye bırakıp tüketebilirsiniz.

Kaşık kaşık kurabiye hamuru yiyebileceiğiniz bir tarif hazırladık. Tadına inanamayacaksınız üstelik bu tarifin ana malzemesi nohut. Hazırsanız tarife geçiyorum. Malzemeler 400 gr haşlanmış nohut 3 yemek kaşığı yulaf unu 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi 2 yemek kaşığı tahin 2 yemek kaşığı bal Bitter damla çikolata Yapılışı haşlanmış nohutların kabuklarını tek tek soyun. Damla çikolata hariç […]