Merhaba, ben Ece. YeveFitKal ailesinin bir üyesi olarak, bireylerin sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmalarına ve hedeflerine ulaşmalarına destek olmak için buradayım. Beslenme ve diyetetik alanındaki bilgi birikimimi, kişiye özel yaklaşımlarla danışanlarımızın ihtiyaçlarına en uygun çözümleri sunmak için kullanıyorum. Motivasyon odaklı yaklaşımım ve bilimsel temellere dayalı planlamalarımla, sağlıklı bir yaşam tarzına adım atmanıza yardımcı olmaktan büyük mutluluk duyuyorum. YeveFitKal’de sizlerle bu yolculuğu paylaşmak için sabırsızlanıyorum!
Cocostar tadında leziz fit çikolata tarifi veriyoruum Malzemeler; 6-7 adet çilek 1 su bardağı hindistan cevizi tozu yarım su bardağı bitkisel süt ( istediğiniz süt olabilir) 120 gr eritilmiş bitter çikolata Yapılışı: Hindistan cevizi tozu, sütü ve çilekleri bir kaba alıp homojen oluncaya kadar ezerek karıştırınız. Kabınızın içerisine alıp şekil vererekk yerleştiriniz ve buz dolabında […]
Hem lezzetli olsun hem de fit olsun diyorsanız bu tarif tam size göre. Çikolata istediğinizi bastıracak inanılmaz leziz bir tarif veriyorum! Malzmeler; 7-8 adet sıcak suda bekletilmiş hurma 5 tam ceviz yarım çay bardağı tahin 1 yemek kaşığı kakao üzeri için benmari usulu eritilmiş çikolata
Hazır havalar ısınmışken çileklerle lezzetli bir tarif yapmamak olmazdı. 5 dakikada hazırlayabileceğin fresh bir yaz tatlısı tarifi veriyorum 🙂 Malzemeler; 5-6 adet doğranmış çilek Üzeri için 60 gr eritilmiş çıkolata Çilekleri dilediğiniz gibi kesip üzerine çikolata gezdirip buzlukta yarım saat beklettikten sonra afiyetle tüketebilirsiniz 🙂
Brokoli sevmeyenlerin bile kolaylıkla tüketebileceği çıtır çıtır o tarifi paylaşıyoruuum Malzemeler 1 orta boy haşlanmış brokoli bir kase rendelenmiş kaşar peyniri 1 adet rendelenmiş havuç 1 adet yumurta Dilediğiniz baharatları ekleyebilirsiniz Yapılışı: Bütün malzemeleri bir kapta karıştırıp şekil vererek fırın tepsisine yerleştiriniz, 200 derece 35 dakikada çıtır oluncaya kadar kızartınız ve afiyet olsun 🙂
Uzun süre tok tutacak lif içeriği yüksek leziz ekmek tarifi geldii Malzemeler 6 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu 2 yemek kaşığı chia tohumu 2 adet yumurta 2 çay kaşığı kabartma tozu 1.5 çay kaşığı tuz Yapılışı: Yumurta hariç tüm malzemeleri karıştırın. Yumurtaları ekleyip tekrar kaıştırın. Yağlanmış fırın kaplarınıza döküp 180 derecede 15 dakika kontrollü pişiriniz. […]
Mükemmel lezzetiyle kan şekerinizi hızlı oynatmadan pratik bir atıştırmalık hazırlıyoruz. Gelin Hemen Tarife geçelim Malzmeler 6 yemek kaşığı yulaf ezmesi 1 yemek kaşığı hurma püresi 4 yemek kaşığı şekersiz fıstık ezmesi üzeri için 60 gr eritilmiş bitter çikolata Bu tariften toplam 6 adet çıkıyor tanesi sadece 163 kalori 🙂 Yapılışı Yulaf ve hurma püresini güzelce […]
Kilo verme ve sağlıklı yaşam arayışında birçok kişi hızlı sonuçlar vaat eden diyet trendlerine yöneliyor. Su diyeti de bu trendler arasında dikkat çekiyor. Özellikle “1 haftada 6 kilo” gibi iddialarla popülerleşen bu diyet, birçok kişinin ilgisini çekiyor. Ancak, sağlık profesyonelleri olarak bu tür yaklaşımların olası zararlarına karşı uyarıda bulunmamız gerekiyor. Su Diyeti Nedir? Su diyeti, […]
Longevity: Uzun ve Sağlıklı Yaşam Son yıllarda bir trend gibi görünse de “longevity” yani uzun ömürlülük kavramı aslında hepimizin özlemini duyduğu bir yaşam biçimini anlatıyor: sağlıklı, zinde ve uzun bir yaşam. Longevity, sadece yaşam süresini uzatmayı değil; aynı zamanda yaşam kalitesini artırmayı, bireyin hem bedensel hem de zihinsel sağlığını koruyarak yaş almasını sağlamayı hedefliyor. Bu […]
Sağlıklı ve Pratik Tatlı Tarifi 💖🍫 Malzemeler ve hazırlanışı: Tabanı İçin: Ortasına: Üzeri İçin: Birleştirin, karıştırın, tatlınızı hazırlayın 😋 Hem hafif hem doyurucu! ✨ Yaklaşık 275 kcal. 🎯 Deneyen herkese afiyet olsun 🙌
Elma ve Çikolatanın Buluştuğu Hafif Lezzet Tatlı krizlerinize sağlıklı ve hafif bir çözüm arıyorsanız, elma ve çikolata ile hazırlanan bu nefis mousse tam size göre! Doğal tatlılığıyla elma, çikolatanın yoğun lezzetiyle birleşerek hem tatmin edici hem de besleyici bir alternatif sunuyor. Rafine şeker içermeyen, hafif ve pratik bu tarifle tatlı keyfini suçluluk duymadan çıkarabilirsiniz! Malzemeler; […]
