Tarifler

Yeşil Mercimek Köfte

18 Şubat 2025 Yorum bulunmuyor

Hem proteini yüksek hem doyurucu hem de leziz yeşil mercimek köfte. Öğünlerinde çeşitlilik arayanlar için!

Malzemeler;

  • 1 su bardağı haşlanmış yeşil mercimek
  • 1 adet yumurta
  • 1 adet soğan
  • 3 yemek kaşığı glütensiz un (dilediğiniz unu kullanabilirsiniz)
  • Bir tutam maydanoz
  • Üzeri için susam

Yeşil mercimek, soğan ve yumurtayı blenderden geçirin. Daha sonra un ve maydanozları ekleyip karıştırın. Şekil verdikten sonra 160 derecede 30 dakika pişirin.

İşte mercimek köfteleriniz hazır! Afiyet olsun.

  • Toplamda 20 adet köfte çıkıyor ve tanesi sadece 30 kalori.

Merhaba, ben Ece. YeveFitKal ailesinin bir üyesi olarak, bireylerin sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmalarına ve hedeflerine ulaşmalarına destek olmak için buradayım. Beslenme ve diyetetik alanındaki bilgi birikimimi, kişiye özel yaklaşımlarla danışanlarımızın ihtiyaçlarına en uygun çözümleri sunmak için kullanıyorum. Motivasyon odaklı yaklaşımım ve bilimsel temellere dayalı planlamalarımla, sağlıklı bir yaşam tarzına adım atmanıza yardımcı olmaktan büyük mutluluk duyuyorum. YeveFitKal’de sizlerle bu yolculuğu paylaşmak için sabırsızlanıyorum!

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir