2016 yılında Doğu Akdeniz Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden başarıyla mezun oldum. Eğitim sürecimde Hacettepe Üniversitesi’nde klinik gözlem ve uygulamalar, Dokuz Eylül Tıp Fakültesi’nde kurum beslenmesi alanında çalışmalar gerçekleştirdim.
İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS), sindirim sisteminin fonksiyonel bir bozukluğu olarak karşımıza çıkar ve bireylerin yaşam kalitesini ciddi ölçüde etkileyebilir. Karın ağrısı, şişkinlik, gaz, ishal ya da kabızlık gibi belirtilerle kendini gösteren IBS, beslenme alışkanlıklarıyla doğrudan ilişkili bir rahatsızlıktır. Bu nedenle, uygun bir diyet yaklaşımıyla semptomları büyük oranda kontrol altına almak mümkündür. Düşük FODMAP Diyeti Nedir? […]
Karaciğer yağlanması, günümüzde özellikle hareketsizlik, yanlış beslenme alışkanlıkları ve fazla kilo nedeniyle giderek daha sık karşılaşılan önemli bir sağlık sorunudur. Sessizce ilerleyebilen bu durum, zamanla karaciğer fonksiyonlarını bozarak iltihaplanma ve doku hasarına neden olabilir. Neyse ki, doğru beslenme alışkanlıkları ile karaciğerin yükünü hafifletmek ve süreci kontrol altına almak mümkündür. 1. Rafine Şeker ve Şekerli Gıdalar […]
İnsülin direnci, günümüzde giderek yaygınlaşan ancak çoğu zaman fark edilmeden ilerleyen önemli bir metabolik durumdur. Hücrelerin insüline yeterince yanıt vermemesiyle gelişen bu tablo, kan şekerinin dengelenmesini zorlaştırır ve zaman içinde tip 2 diyabet başta olmak üzere birçok sağlık sorununa zemin hazırlayabilir. İyi haber şu ki, doğru beslenme ve yaşam tarzı düzenlemeleriyle insülin direncini kontrol altına […]
Bazı bireyler belirli yiyecekleri tükettiklerinde sindirim problemleri, cilt sorunları, baş ağrısı ya da kronik yorgunluk gibi çeşitli belirtilerle karşılaşabilir. Bu belirtilerin kaynağı çoğu zaman gıda hassasiyetleri veya intoleransları olabilir. İşte bu noktada eliminasyon diyeti, hangi besinlerin vücutta sorun oluşturduğunu tespit etmeye yönelik güçlü bir yöntem olarak devreye girer. Eliminasyon diyeti; vücuda zarar verme potansiyeli olan […]
Sağlıklı yaşam alışkanlıklarını hayatınıza dahil etmek ya da beslenme düzeninizi yeniden yapılandırmak istiyorsanız, Bostanlı’da bir diyetisyenle çalışmak size birçok avantaj sağlayabilir. Bostanlı, hem hareketli sosyal yapısıyla hem de yaşam kalitesiyle öne çıkan bir semt. Ancak yoğun tempoda doğru ve dengeli beslenmeyi sürdürmek zaman zaman zorlayıcı olabilir. İşte tam da bu noktada bireysel ihtiyaçlarınıza özel bir […]
Bayraklı’da mı yaşıyorsunuz? Sağlıklı bir yaşama bir adım daha yakınsınız! Beslenme sadece kilo vermekle ilgili değil; enerjiniz, ruh haliniz, cildiniz, bağışıklığınız, kısacası yaşam kaliteniz doğrudan etkilenir. Bayraklı ve çevresinde yaşıyorsanız, size en uygun ve sürdürülebilir beslenme düzenini oluşturmak artık çok daha kolay. Hangi Durumlarda Diyetisyene Başvurmalısınız? Neden Bir Diyetisyenle Çalışmalısınız? Diyetisyenler Danışanlarına Ne Sağlar? “Diyet” […]
Tip 2 diyabet, dünyada ve ülkemizde giderek yaygınlaşan kronik bir metabolik bozukluktur. Kan şekeri seviyesinin sürekli yüksek seyretmesiyle karakterize olan bu tablo, uzun vadede kalp-damar hastalıklarından böbrek yetmezliğine kadar pek çok sağlık sorununa zemin hazırlayabilir. Ancak iyi haber şu ki, bu hastalık yaşam tarzı değişikliklerine son derece duyarlıdır. Özellikle beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesi, tip 2 diyabetin […]
Detoks diyetleri sağlıklı yaşam tutkunları arasında her zaman popüler olmuştur. Vücuttaki ödemi atmak ve toksinlerden arınmamın yanı sıra vitamin, mineral ve protein bakımından zengin bir beslenme düzenine sahip olmak çok önemlidir. İşte size tam da bunları kapsayan ananas ve yumurta detoksundan bahsedeceğim. Bu iki besinin seçilmesinin başlıca sebeplerinden ananas için; -C vitamini içeriği sayesinde bağışıklığı […]
