Obez Çocuklarda Dikkat Edilmesi Gerekenler 

1. Sağlıklı ve Dengeli Beslenme: Çocukların büyüme ve gelişimini destekleyecek şekilde yeterli ve dengeli beslenmeleri sağlanmalıdır. Rafine şeker, doymuş yağlar ve işlenmiş gıdalardan kaçınılmalı, tam tahıllar, sebzeler, meyveler ve sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado gibi) tercih edilmelidir.
2. Fiziksel Aktiviteyi Artırma: Günlük fiziksel aktivite, obezitenin kontrol altına alınmasında önemli bir rol oynar. Çocukların yaşı ve gelişim seviyelerine uygun aktivitelerle (yüzme, koşma, bisiklet sürme, oyunlar) aktif olmaları sağlanmalıdır.
3. Yemek Alışkanlıklarını Düzenleme: Çocukların yemek yeme saatleri düzenli hale getirilmeli ve yemek seçme alışkanlıklarını sağlıklı alternatiflere yönlendirilmelidir. Gece yemek yeme alışkanlığına dikkat edilmelidir.
4. Aile Desteği ve Katılımı: Aile üyelerinin çocukla birlikte sağlıklı beslenmeye ve egzersiz yapmaya katılması, çocuğun motivasyonunu artırır. Aile bireylerinin de sağlıklı alışkanlıklar geliştirmesi önemlidir.
5. Psikolojik Destek: Obezite, psikolojik sorunlara yol açabilir. Çocukların özgüvenini artırmak, onların duygusal ihtiyaçlarını karşılamak ve gerekirse psikolojik destek almak sürecin hızlanmasında ve adaptasyonda önemlidir.
6. Şekerli ve Asitli İçeceklerden Kaçınma: Şekerli içecekler, obezitenin en büyük sebeplerinden biridir. 
7. Ekran Süresini Sınırlama: Televizyon ve bilgisayar başında uzun süre vakit geçirmek, hareketsiz yaşamı teşvik eder. Ekran süresi sınırlanmalı, çocuklar dışarıda oynayarak daha aktif olmalıdır. Ekran başında yemek yeme alışkanlığının önüne geçilmelidir. Ekran başındayken neyi ne kadar yediğimizi ve doyduğumuzu anlamadan çok büyük porsiyonların tüketimine yol açar.
8. Küçük ve Sık Öğünler: Çocuklara, fazla yemek yemektense küçük ama sık öğünler verilmesi daha sağlıklıdır. Bu, kan şekerinin düzenli kalmasına ve aşırı yemek yemenin engellenmesine yardımcı olur.
9. İyi Uyku Düzeni: Yeterli ve düzenli uyku, sağlıklı bir metabolizma için gereklidir. Çocukların her gece yeterli uyku almaları sağlanmalıdır.
10. Doktor ve Uzman Kontrolleri: Obez çocukların düzenli olarak doktor ve beslenme uzmanı kontrollerine gitmeleri gerekir. Sağlık durumu izlenmeli ve gerekirse kişiye özel bir beslenme planı hazırlanmalıdır.

Çocuklarda Beslenme Danışmanlığın Amacımız;

Düşük kalorili bir beslenme programı oluşturmak değil, çocukların günlük enerji ihtiyaçlarını karşılayacak, tüm besin gruplarından yeterli ve dengeli bir beslenme planı hazırlamaktır. Bu yaklaşım, çocukların sağlıklı bir şekilde büyüme ve gelişmelerine destek olmayı hedefler. Bir diğer amacımız, çocuklara sağlıklı beslenmeyi öğretmek ve onlara hayatları boyunca sürdürebilecekleri sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmaktır. İlk görüşmede, çocuğunuzun yaş, cinsiyet, sağlık durumu, beslenme alışkanlıkları, fiziksel aktivite düzeyi, kan bulguları ve psikolojik durumu gibi faktörleri değerlendirerek daha yakından tanıyacağız. Tanita cihazı ile yapılan ölçümlerle yağ ve kas dokusu, BKİ, iç yağlanma gibi parametreleri inceleyecek ve ideal kiloyu belirleyeceğiz. Sonrasında çocuğunuzun sevdiği yiyecekler, yaşam tarzı ve okul programı gibi etkenlere göre kişiye özel, uygulanabilir ve sürdürülebilir bir beslenme planı oluşturacağız.